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为何提倡孕妇要多喝汤?

时间:2020-09-24 17:24:11 /人气:743 ℃
为何提倡孕妇要多喝汤?

来自吴文昊22nt剮的回答:


看上去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等元素。产妇体质较弱,更宜通过汤来补充身体所需的营养,从而恢复体力。同样,孕妇在孕育生命的过程中需求的营养比较全面,所以多些喝汤更能满足体内宝宝的健康生长发育。那么孕期喝什么汤对准妈妈好呢?准爸爸还不赶紧来看看。

1、孕初期准妈妈的营养需求主要是蛋白质、维生素以及无机盐。所以准妈妈在准备孕初期的汤类的时候可以多往这几个方向考虑,然后根据个人口味来搭配自己喜欢的汤。这里小编给准妈妈推荐的是鸡汤,清淡的鸡汤具有刺激消化分泌的作用,而这恰好能够帮助处于妊娠反应期的准妈妈促进食欲,因此可以说鸡汤对于处在孕初期的准妈妈而言是一种很好的流质食物选择。

2、孕中期的时候是胎儿增长的关键时期,这个阶段宝宝的体重增长会达到一个快速的阶段,这个阶段中蛋白质依然是必须补充,此外准妈妈还应该要注意钙、铁、锌、维生素B1和B2等微量元素和维生素的补充,蛋黄莲子汤、动物内脏汤、排骨汤等都是这个阶段比较适合准妈妈的汤类食物。

3、这个阶段准妈妈的饭量会减少,但是同时饥饿感却会更明显,这主要是胎儿正处在最后的冲刺阶段,保证母体的营养对于宝宝的发育而言是非常重要的。鱼类食物对于脑部和神经发育的影响巨大,因此在孕晚期的时候准妈妈可以考虑喝鱼汤来进行身体营养的补充,此外,鲫鱼香菇汤能够改善小便不畅的症状,帮助准妈妈安然度过孕晚期。

准妈妈喝汤时需要注意,不适宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用;汤不要煲得太油,如果煲的汤很油腻,这对于准妈妈来讲其实很难咽下去,特别是对于怀孕初期胃口不佳的准妈妈来说,太油腻反而影响食欲。虽然汤味道鲜美,但实际上汤里的肉才是精华,孕妈们别丢弃了哦!

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(本文来自:百度宝宝知道亲亲我DE宝贝)

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